Niveau 2
Objectif:
Travailler sur l’agilité lorsque l’on se relève et en équilibre
Description:
- Diviser les joueurs en 2 groupes, un groupe est en ligne sur la ligne de but et l’autre directement derrière.
- Au signal, le premier groupe patine fort vers la fin de la salle.Il effectue une des options.
- Dès que le premier groupe est au tiers de la salle, le second groupe commence à patiner
Points clés:
- Encourager un tempo rapide
- Encourager les joueurs à sprinter à fond sur les premières foulées
options:
#1 : Au tiers, à la moitié et au dernier tiers, les joueurs sautent à pied joint au-dessus de la ligne.
#2: Au tiers, à la moitié et au dernier tiers, les joueurs se mettent à genoux et se relèvent
#3: Les joueurs patinent sur un pied à partir de la ligne centrale
#4: A partir de la ligne du milieu, les joueurs plient complètement les genoux jusqu’à être presque assis sur leurs talons
#5: Sur la ligne centrale, les joueurs se couchent sur le dos et font une roulade (passent sur le dos et puis à nouveau sur le ventre) et se relèvent