Niveau 3
Objectif:
Pour développer l’agilité à grande vitesse
Description:
- Placer les joueurs tout au long de la salle et les répartir de façon égale
- Placer 2 plots ou des gants à des mètres de chaque côté des joueurs. Il est parfois plus facile d’utiliser les gants des joueurs comme substitut aux plots
- Au signal les joueurs patiennt vers un des plots, tournent autour et reviennet vers l’autre plot
- Quand ils arrivent à l’autre plot, ils tournet encore aurtour et répetent la course 3 ou 4 fois.
- Développer le drill en une course marrante pour encourager la grande vitesse
- Refaire le drill complet 3 fois
Points clés:
- Encourager les joueurs à garder les genoux fléchis en faisant le cross over
Encourager les joueurs à garder la tête haute en patinant - Encourgare les joueurs à garder le stick à deux mains ena vant
Progression:
#1 : les joueurs manient le puck