Niveau 2
Objectif:
Améliorer la condition physique et développer des virages rapides
Description:
- Diviser les joueurs en 3 groupes et les placer en ligne dans un coin de la patinoire.
- Au signal, le premier groupe patine à pleine vitesse autour du goal opposé jusqu’à un plot se situant de l’autre côté.
- Les joueurs tournent autour du plot sans perdre de vitesse et reviennent au point de départ en repassant derrière le filet.
- Quand tous les joueurs dans le groupe ont fini l’exercice, les joueurs suivants démarrent au signal.
- Le drill est alors répété de l’autre côté, le plot est rapproché, éloigné, etc..
Points clés:
- Encourager l’extension complète de la jambe pendant les foulées
- Dire aux joueurs de tourner toujours vers l’extérieur pour éviter les collisions et afin de tourner des deux cotés pendant l’exercice
- La progression de plus courtes à plus grandes distances est une bonne façon d’améliorer la condition aérobique
Progression:
#1 : En patinage arrière