Niveau 2
Objectif:
Atteindre la pleine vitesse au signal
Description:
- Les joueurs patinent en un grand cercle tout autour de la salle
- Ils écoutent le signal pour démarrer et arrêter le sprint
- Les joueurs patinent à pleine vitesse au signal; ils ralentissent au prochain signal
- Après plusieurs répétitions, les joueurs changent de sens et répètent le drill
Points clés:
- Demander aux joueurs de patiner rapidement dès qu’ils entendent le signal
- Encourager les joueurs à avoir leur jambe de foulée complètement étendue durant la poussée avec le genou de l’autre jambe, celle de de support ,fléchi.
- Garder les temps de sprint courts, pour obtenir une pleine vitesse pendant un temps court et un repos pendant le reste du temps
- S’assurer que le drill soit fait dans les deux sens