Niveau 2
Objectif:
Pour réagir au signal et faire de rapides virages suivis par des foulées explosives
Description:
- Les joueurs font un grand cercle tout autour de la salle
- Au signal, les joueurs font un virage serré du côté des murs de façon à s’assurer qu’ils tournent dans les deux directions
- Les joueurs font les 3 premières foulées après le tournant à pleine vitesse et reviennent à vitesse posée
Points clés:
- Encourager de rapides virages avec les genoux fléchis
- S’assurer que les 3 premières foulées après le virage sont explosives
- Donner le signal toutes les 15 à 20 secondes
- Mettre en avant les genoux fléchis durant les virages serrés
Progression:
#1 : Les joueurs manient le puck. Mettre en avant le fait de couvrir le puck et de contrôler le puck pendant les virages